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秋天,光喝水是不够的。你必须知道怎么喝汤。推荐4汤,滋补秋燥。

时间:2022-09-22 20:56:23   来源:F88体育·(中国)官方网站

原标题:秋天,光喝水是不够的。你必须知道怎么喝汤。推荐4汤,滋补秋燥。

导读:秋天,光喝水是不够的。你必须知道怎么喝汤。推荐4汤,滋补秋燥。

秋天,除了气温变化大,也很干燥。人们很容易出现口干、咽痛、大便干燥等症状。不要掉以轻心。

秋天,光喝水是不够的。你必须知道怎么喝汤。推荐4道滋补汤,滋补秋燥,秋干爽!快来看看这些汤是怎么做的,学会经常喝。

1. 红枣莲藕银耳汤

莲藕和银耳是滋润干燥的好成分。它们非常适合一起做汤。它们可以很好地减少秋天的干燥。而且这汤还有补气血、助消化等作用,特别有滋补作用,不妨常喝。

制作步骤:

干银耳在水中浸泡数小时,完全浸泡后去掉根部,然后撕成小芽,倒入砂锅中。

莲藕最好是糯米,去皮洗净,切成厚片,或切成小方块,放银耳。

然后加入适量的水,大火烧开,转小火煮一会,直到银耳粘上。

然后加入红枣和红糖,继续小火煮十分钟,时间到了,这道菜就可以吃了,营养又美味。

2. 红薯红枣丸子汤

此汤能起到一定的润燥润燥作用,不仅如此,还具有养胃、助消化、补气血等作用。现在正是吃红薯的好时机,不妨在家多准备红薯,经常做这个汤。

制作步骤:

将少许糯米粉倒入碗中,加入温水,分批搅拌。你可以把它揉在一起,然后用手揉。等它变得光滑后,把它滚成小球。

你可以一次做更多。撒上糯米粉,放入冰箱冷冻。冷冻后放入保鲜袋中继续冷冻。当你想使用它时,只需将它的一部分。

红薯去皮洗净,切成厚片,放入锅中。红枣洗净放入锅中,加适量水煮沸。

煮到红薯可以刺破,加入丸子和红糖,也可以用冰糖,继续煮一会儿。

当所有的球都漂浮时关火。这汤香甜可口,自己动手做的小丸子又好吃又健康,大家快来尝尝吧。

3. 莲子山药五花肉汤

秋季要多吃一些保湿成分。此汤中的莲子和山药有润燥的作用,还有安神、助眠、助消化、养胃的作用。五花肉汤更有营养和滋补。秋季 常饮此汤。

制作步骤:

五花肉清洗干净后,加入玉米面、盐、醋反复揉搓。处理后冲洗。然后加入成分并再次揉搓。重复几次以清洁五花肉的内部和外部。

将五花肉放入锅中,加入姜片、料酒、葱、水,大火煮开,煮十分钟。莲子提前泡在水里。

时间到了,把五花肉拿出来,不热的时候切成小块,然后倒入炖锅里,加几片姜和适量的水,大火煮开。

煮沸后转小火,炖一个小时,加入莲子和山药块,再炖半小时。

最后加入枸杞和盐,调味即可食用。此汤滋补润燥,适合秋季饮用。

4. 冬瓜紫菜排骨汤

冬瓜是保湿成分,海带是清凉成分。汤里配上排骨,味道好不上火,还有一定的保湿作用。

制作步骤:

排骨洗净,倒入锅中,加水,再倒入少许料酒,将浮渣煮熟,用勺子撇去。

排骨用温水冲洗干净,倒入炖锅中,加入足量热水和少许姜片和葱花,大火煮沸,然后转小火煮片刻。

约半小时后,将冬瓜块和海带块放入锅中,继续小火慢炖。

半小时后,取出小葱,加盐调味,撒上少许葱花即可上桌。

以上四汤,味甘咸,滋补去燥。我的分享就到这里,喜欢我的请关注我。返回搜狐,查看更多

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